【新闻】久坐族如何瘦腰瘦背瘦背最快的方法瘦背瑜伽操
发布时间：2021-01-08 09:23:47
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来源：化工泵厂家
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瘦背动作一
坐在地面上，背部打直，手臂向上伸直，记住手臂往后抬的时候，不要太往后，尽自己最大的努力就行，而且做的过程中要注意呼吸，收紧腹部，不然腰部是不能
打直的，打直的，重要的事情讲三遍，收腹挺腰是整个动作的关键。
瘦背动作二
跪趴在地面上，用手臂和膝盖支撑整个身体，慢慢的将臀部坐在脚后跟上，记住做的时候，一定要收紧自己的腹部，配合呼吸，感觉整个背部和腹部都在被拉伸。